Phénix Yoga Nantes
Le studio de yoga nantais où chaque séance vous ramène à l’essentiel.
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Chaque séance étant limitée à 15 participant·es, la réservation est indispensable pour garantir votre place : planifier votre pratique en toute autonomie, depuis votre téléphone ou votre ordinateur via le module de réservation ci-dessous :
Les cours
Yoga Vinyasa
Approche dynamique et fonctionnelle
Le Yoga Vinyasa est un style de Yoga dynamique d’intensité et de style varié s’adaptant particulièrement au débutant en Yoga.
C’est par l’harmonisation du mouvement et de la respiration que vous allez travailler vos muscles en profondeur et ainsi développer motricité, mobilité, force et souplesse.
L’approche holistique que nous vous proposons vous permettra de progresser dans votre Sadhana, développer une compréhension et une maîtrise du corps et de l’esprit à travers la pratique des asanas.
Professeurs : Morgane, Aurélie, Klara
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Ashtanga Yoga
RIGUEUR & Tradition
L’Ashtanga Yoga est une pratique dynamique et structurée qui enchaîne des postures précises dans un ordre fixe, synchronisées avec une respiration profonde et rythmée (ujjayi). C’est un yoga physique et exigeant qui développe force, souplesse et concentration, tout en calmant l’esprit grâce à la répétition et à la discipline.
Professeur : Carina
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Yang Yin Yoga
Harmoniser mouvement et doueur
Né de la rencontre entre les traditions dynamiques du Yoga Yang (Vinyasa, Hatha Flow) et la pratique introspective du Yoga Yin, le Yang Yin est un voyage complet qui mêle activation et relâchement. La séance commence par un enchaînement fluide et tonique, puis s’achève dans des postures tenues plus longuement pour inviter le corps et l’esprit à se déposer.
🌀 Énergisant (Yang) : réveiller le corps, activer la circulation, renforcer les muscles, créer de la chaleur.
🌀 Physiologique : stimuler le système cardio-respiratoire, fluidifier le mouvement, accroître la mobilité.
🌀 Apaisant (Yin) : relâcher les tensions profondes, assouplir les fascias, favoriser l’ouverture.
🌀 Émotionnel : libérer l’excès d’agitation par le mouvement, puis cultiver l’apaisement dans l’immobilité.
Professeur : Klara
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Mobilité Sportive
Optimiser ses performances
Issue de l’entraînement fonctionnel et des techniques modernes du mouvement, la mobilité sportive est conçue pour améliorer l’efficacité du corps en action. À travers des explorations articulaires précises et des mouvements contrôlés, elle développe la coordination, la stabilité et la qualité du geste.
Pensée pour les sportifs et sportives, cette pratique augmente l’amplitude articulaire, réduit les compensations et limite les risques de blessures. En affinant la mécanique corporelle, la mobilité devient un véritable atout de performance : plus de puissance, plus de réactivité, plus de fluidité dans l’effort.
Une approche essentielle pour progresser durablement, optimiser ses entraînements et performer avec un corps plus agile et plus efficient.
Professeurs : Aurélie
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Mobilité douce
Retrouver le mouvement en douceur
La mobilité douce est une approche progressive et accessible, pensée pour redonner au corps confiance et fluidité. À travers des mouvements simples, lents et contrôlés, elle permet de délier les tensions, de réhabituer le corps au mouvement et de retrouver une sensation de confort articulaire.
Elle s’adresse particulièrement :
🌀 aux personnes qui reviennent d’une blessure et souhaitent reprendre en sécurité,
🌀 à celles qui n’ont pas bougé depuis longtemps ou qui débutent totalement,
🌀 aux personnes en période pré ou post natale,
🌀 à celles qui ont besoin d’une pratique plus douce, plus lente, adaptée aux corps qui demandent de la délicatesse.
Une manière bienveillante de renouer avec son corps, d’améliorer sa mobilité au quotidien et de retrouver un mouvement plus libre.
Professeurs : Aurélie, Morgane
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Une discipline, avec une approche dynamique et fonctionnelle pour que le yoga s’adapte à votre corps, votre énergie et vos besoins.
Chaque cours est pensé pour répondre à votre réalité du moment : grossesse, reprise post-natale, remise en forme, recherche de mobilité, besoin de concentration ou simplement envie de respirer.
Que vous habitiez Nantes Est, Carquefou, Doulon ou Sainte-Luce-sur-Loire, vous trouverez ici un yoga vivant, accessible et exigeant, guidé avec attention et bienveillance. Découvrez les différents styles proposés au studio.
Tarifs
Les tarifs des cours de yoga sont proposés avec plusieurs options.
Les cours peuvent être achetés à l’unité ou sous forme de carte de 10 séances, à utiliser librement selon votre emploi du temps.
Pour les yogis les plus assidus, deux formules d’abonnement sont aussi disponibles.
Cours d’essai – tester gratuitement !
Un cours d’essai unique valables pour tous les cours de yoga et de mobilité au studio, tous les jours de la semaine.
Parfait pour tester !
Valable pendant 1 mois
Gratuit
Cours à l’unité
Un cours à l’unité valable pour tous les cours de yoga et de mobilité au studio, tous les jours de la semaine.
Le meilleure solution pour profiter, sans s’engager.
Valable pendant 1 mois
Carnet de 10 cours – ⭐️ l’option favorite
10 cours de yoga et de mobilité, utilisable tous les jours de la semaine !
En achetant un carnet de 10 cours, vous bénéficiez d’une réduction sur le prix du cours !20€ 19€ le cours
Valable pendant 3 mois
190 €
Carnet de 5 cours du midi
Les séances du midi durent 45 minutes et c’est avec ce carnet que vous pouvez en profiter !
Un carnet de 4 cours + 1 gratuit pour les séances de yoga et de mobilité de 45 minutes
Valable pendant 3 mois
60 €
Abonnement Sadhana – l’abonnement préféré !
L’abonnement parfait pour une pratique régulière !
- 4 séances / mois – à faire quand vous voulez
- Bilan mobilité et souplesse
- -10% sur les ateliers
- Plateforme de cours en ligne gratuite pendant 6 mois !
Tacitement reconduit –
Sans Engagement
76€
Abonnement Samadhi 1
L’abonnement parfait pour une pratique approfondie !
- 4 séances / mois* et -50% sur le prix d’un atelier
- Bilan mobilité et souplesse
- Plateforme de cours en ligne gratuite pendant 6 mois !
*mois désigne ici une période de 4 semaines
Engagement 12 semaines
– sans reconduction tacite
76€
Abonnement Samadhi 2
Pour une pratique régulière et intense
- 5 séances / mois*
- Bilan mobilité et souplesse
- Plateforme de cours en ligne gratuite pendant 6 mois !
*mois désigne ici une période de 4 semaines
Engagement 12 semaines –
sans reconduction tacite
76€
Atelier
Le studio propose plusieurs ateliers par mois, et pour en profiter, c’est avec ce pass !
Les ateliers durent entre 1h30 et 2h00 et ont un thème à chaque fois !
Valable pendant 6 mois
39€
Pass célébration
Plusieurs fois par an, le studio propose des célébrations, qui seront gratuite mais sous réservation ! Pour pouvoir vous inscrire à ces célébrations, il faudra prendre un pass Célébration.
Valable pendant 6 mois
Gratuit
Cours portes ouvertes Mars 2026
Venez découvrir le yoga au studio et faire la rencontre de nos professeures !
Rejoignez-nous pour un cours découverte de 60 minutes
Valable pendant les portes ouvertes
GRATUIT
La fondatrice de Phénix Yoga et les intervenants
Chaque intervenant invité vient avec son énergie, son histoire, et sa manière d’accompagner.
Ce qui les relie ? Une approche sincère, sensible et exigeante, au service de celles et ceux qui cherchent à se recentrer.
Aurélie
Vinyasa, Pré & post-natal
Avant de guider ses élèves sur le tapis, Aurélie faisait partie des forces de l’ordre. Une vie sous tension, jusqu’au jour où une blessure l’a obligée à sortir de la spirale métro-boulot-dodo. De cette rupture est née une profonde exploration : le yoga, d’abord pour elle, puis pour les autres. Respiration, mouvement, ancrage… sa pratique l’a reconnectée à ce qui compte.
Aujourd’hui, elle enseigne à Saint Joseph de Porterie, dans son propre studio, avec l’envie de transmettre un yoga qui ancre, qui recentre et transforme. Un yoga pour celles et ceux qui veulent avancer en conscience, à leur rythme.
Micheline
Ashtanga
Le Hatha Yoga est considéré comme la forme de yoga la plus traditionnelle, à l’origine de tous les styles actuels. « Ha » signifie soleil et « Tha » lune, symbolisant l’équilibre entre les énergies opposées qui nous entourent, comme le Yin et le Yang. Cette pratique vise, grâce aux postures et à la respiration, à stabiliser l’esprit en harmonisant ces deux pôles. Elle permet de renforcer le corps, d’apaiser le mental et de développer flexibilité et concentration. Le Hatha Yoga offre un moyen de se reconnecter à soi, de réduire le stress et de se remplir d’une énergie nouvelle, tout en restant accessible à tous.
Micheline
Ashtanga
Le Hatha Yoga est considéré comme la forme de yoga la plus traditionnelle, à l’origine de tous les styles actuels. « Ha » signifie soleil et « Tha » lune, symbolisant l’équilibre entre les énergies opposées qui nous entourent, comme le Yin et le Yang. Cette pratique vise, grâce aux postures et à la respiration, à stabiliser l’esprit en harmonisant ces deux pôles. Elle permet de renforcer le corps, d’apaiser le mental et de développer flexibilité et concentration. Le Hatha Yoga offre un moyen de se reconnecter à soi, de réduire le stress et de se remplir d’une énergie nouvelle, tout en restant accessible à tous.
Gertrude
Ashtanga
Le Hatha Yoga est considéré comme la forme de yoga la plus traditionnelle, à l’origine de tous les styles actuels. « Ha » signifie soleil et « Tha » lune, symbolisant l’équilibre entre les énergies opposées qui nous entourent, comme le Yin et le Yang. Cette pratique vise, grâce aux postures et à la respiration, à stabiliser l’esprit en harmonisant ces deux pôles. Elle permet de renforcer le corps, d’apaiser le mental et de développer flexibilité et concentration. Le Hatha Yoga offre un moyen de se reconnecter à soi, de réduire le stress et de se remplir d’une énergie nouvelle, tout en restant accessible à tous.
Gertrude
Hatha
Le Hatha Yoga est considéré comme la forme de yoga la plus traditionnelle, à l’origine de tous les styles actuels. « Ha » signifie soleil et « Tha » lune, symbolisant l’équilibre entre les énergies opposées qui nous entourent, comme le Yin et le Yang. Cette pratique vise, grâce aux postures et à la respiration, à stabiliser l’esprit en harmonisant ces deux pôles. Elle permet de renforcer le corps, d’apaiser le mental et de développer flexibilité et concentration. Le Hatha Yoga offre un moyen de se reconnecter à soi, de réduire le stress et de se remplir d’une énergie nouvelle, tout en restant accessible à tous.
Morgane
Vinyasa, Yin
Morgane découvre le yoga pendant ses études à la fac un peu par hasard ! C’est au fil des voyages et des rencontres avec des professeur.es que sa pratique devient quotidienne, jusqu’à ce qu’elle se forme à l’enseignement.
Enseignante à Nantes depuis cinq ans, Morgane vous guide lors des séances de Vinyasa vers un yoga postural moderne & fonctionnel. Ses cours sont l’occasion de se mettre en mouvement en conscience, guidé.e par votre respiration. Elle propose des espaces de pratique joyeux et bienveillant, propices à l’exploration, l’apprentissage et la (re)connexion à soi.
Morgane s’est également formée en yin yoga, yoga pré natal et à différentes techniques pédagogiques liées à l’enseignement du yoga.
Carina
ASHTANGA
Vivre le yoga sur et en dehors du tapis : une pratique avec compassion.
🪬
Pratiquante d’Ashtanga Vinyasa Yoga depuis 2010.
Ancienne avocate et enseignante de Vinyasa et Ashtanga Yoga.
Depuis 2016, je suis professeur de yoga en France.
🧘
A Buenos Aires j’ai collaboré au programme Mysore avec Juliana Solovian, professeur autorisé niveau deux par l’école KPJAYI à Mysore, en Inde.
J’ai aussi integré le staf d’enseignants de la formation 200hs certifiée par Yoga Alliance à The House of Yogis.
En 2018, j’ai eu l’honneur d’être acceptée comme étudiante à K.P.J.A.Y.I à Mysore, en Inde, sous la direction du Paramaguru Sharath Jois.
Maintenant de retour à Nantes, je propose de Cultiver la présence, la bienveillance et le silence sacré.
Klara
Vinyasa, Hatha flow, Yin
Klara découvre le yoga en 2011, en parallèle de ses études en danse à Montréal.
Curieuse et éternelle apprentie, elle accumule aujourd’hui plus de 600 heures de formation et enseigne le hatha flow, le vinyasa, le yin et le yoga nidra, à travers des cours collectifs, des interventions en entreprise et des retraites.
Nourrie par la danse, le yoga et la pratique du mouvement, son approche s’ancre dans une vision globale du corps.
Ses cours cultivent mobilité, équilibre, souplesse, force et fluidité, dans un esprit d’exploration et d’écoute des sensations.
Guidés avec douceur et bienveillance, ils offrent un espace propice à la connexion au corps et à l’ancrage dans l’instant.
ISIDORE
Vinyasa, ashtanga
Isidore est professeure de yoga depuis 2022. Issue du Vinyasa Flow, sa pratique s’est construite autour du mouvement conscient, de la respiration et de l’exploration du corps dans toute sa richesse.
Son enseignement mêle force, fluidité et mobilité, avec une attention particulière portée aux transitions, à la sangle abdominale et aux inversions (handstand, pincha, sirsasana), abordées de manière progressive et accessible.
Formée au Flow chez YUJ Yoga Studio et à l’anatomie du mouvement chez Satvic Element, Isidore propose une pratique à la fois engagée et respectueuse des singularités de chacun.
Elle a développé sa propre approche, Le Pouvoir du Lâcher-Prise, une méthode qui invite à trouver l’équilibre entre engagement et relâchement, puissance et douceur, pour cultiver une pratique sincère, incarnée et vivante.
Ce qu’ils en pensent
Où se situe le studio Phénix Yoga à Nantes ?
Le studio Phénix Yoga est situé au 26 bis planche au Gué, dans le quartier de Saint Joseph de Porterie – Nantes. À l’est de la ville, entre La Beaujoire, Doulon et Carquefou, c’est un emplacement facile d’accès, à la fois calme et bien connecté au réseau Naolib.
Que vous veniez à pied, en voiture ou en transports en commun, tout est prévu pour vous simplifier la vie. Le stationnement est gratuit dans la rue et deux parkings à proximité sont à votre disposition (centre commercial – église). L’arrêt de bus C6 (Potiron) se trouve à moins de 3 minutes à pied. La ligne de bus 75 passe également à proximité (arrêt cimetière St Joseph), ce qui rend le studio accessible même sans voiture.
Ce lieu a été pensé pour offrir une vraie bulle de calme, loin du bruit du centre-ville. Deux salles de pratique, un espace de vie chaleureux, et un accueil à taille humaine. Que vous habitiez Nantes Est, Sainte-Luce, Thouaré ou Carquefou, Phénix Yoga vous propose un cadre idéal pour pratiquer dans la régularité, sans avoir à traverser la ville.
N’hésitez pas à consulter la carte pour repérer facilement l’accès. À très vite sur le tapis !
FAQ
questions générales
Il n’y a pas de fréquence parfaite, mais une à deux séances par semaine suffisent souvent pour sentir les effets : corps plus souple, esprit plus clair, énergie retrouvée. Ce qui compte, c’est de pratiquer avec régularité, dans un cadre qui vous correspond et vous soutient.
Oui, les cours prénataux sont spécialement conçus pour accompagner votre grossesse en douceur. Inspirés de la méthode De Gasquet, ils intègrent respiration, posture et relâchement. Les séances ont lieu en petit groupe au studio, situé au 26 bis planche au Gué, à Saint Joseph de Porterie – Nantes, proche de la clinique Jules Verne.
Non, tout est déjà sur place ! Le studio est entièrement équipé avec des tapis, briques, sangles, bolsters et couvertures pour vous permettre de pratiquer dans les meilleures conditions. Vous pouvez bien sûr venir avec votre matériel si vous le souhaitez.
Bientôt, un espace boutique vous permettra d’acheter votre propre équipement de yoga directement au studio : tapis testés et approuvés, accessoires durables… de quoi prolonger la pratique à la maison avec du matériel de qualité.
Absolument ! La souplesse n’est pas une condition pour débuter le yoga, elle s’acquiert progressivement. Les cours sont ouverts à tous les niveaux, et chaque posture est adaptée à votre corps et vos capacités. On progresse à son rythme, dans un cadre clair et bienveillant. Ce qui compte vraiment, ce sont vos ressentis, pas l’apparence de votre posture.
