Phenix Yoga Nantes

De flic à prof de yoga : l’histoire de votre prof de yoga à Nantes

Le Yoga est un voyage. Le mien a commencé il y a quelques années déjà. A l’époque, j’étais Policier en service actif à Paris. Comme la plupart d’entre vous, mon quotidien se résumait à “métro-boulot-dodo”. J’expérimentais : le stress, l’individualisme et la déconnexion avec la nature. Cela n’avait plus de sens. Je voulais aider et protéger les gens et j’avais finalement l’impression de perdre mon énergie, de passer à côté de ma vie, à côté de l’essentiel.

La première escale de mon Voyage – L’EXPÉRIMENTATION

Après un accident, c’est en autodidacte que j’ai découvert le Yoga à travers la méditation, les pranayamas (exercices de respiration), et les asanas (postures de Yoga). J’ai rapidement ressenti les effets de la pratique autant sur le plan mental que sur le plan physique. J’ai compris que le YOGA représentait pour moi un outil puissant permettant de changer mon quotidien et m’orienter vers une vie en adéquation avec mes valeurs. Une vie tournée vers le bien-être, la santé, et le bonheur.

La seconde escale de mon Voyage – L’INTROSPECTION

Cette phase de vie m’a permis de faire le point sur ce qui était essentiel pour moi et ce dont j’avais envie : transmettre et enseigner au plus grand nombre. Grâce à cela, j’ai trouvé la force du changement vers une vie plus alignée.

La troisième escale : elle se fait ICI et MAINTENANT avec vous.

Parce que si vous lisez ces quelques lignes, c’est que vous vous intéressez à votre bien-être et à votre développement personnel. La première étape de votre voyage est ICI, elle se fait MAINTENANT.

Et si vous faisiez l’expérience du Yoga avec moi ?

Cours de yoga à Nantes

Cours de yoga en présentiel

Du Yoga près de chez moi !

Les cours de Yoga se déroulent au Centre Eozen et au Studio Eleven. Accessibles à tous, que vous soyez débutant en Yoga ou d’un niveau confirmé, venez pratiquer dans nos studios de Yoga à Nantes, choisis avec soin pour la qualité de leurs prestations.

Nous vous proposons des cours de Yoga Vinyasa, des cours de Yoga pré et post natal, et des cours de Yoga pour les sportifs. Offrez-vous un moment pour pratiquer une discipline physique permettant de lâcher prise et de se reconnecter à soi.

Cours de yoga à distance

Votre prof de yoga à domicile

Notre manière d’interagir a profondément évolué. Les cours de Yoga en ligne sont un excellent moyen pour découvrir le Yoga ou approfondir sa pratique sans avoir les contraintes de temps et  de déplacements. 

Les cours sont en direct, diffusés sur ZOOM, pour plus d’échange et d’interaction. Transmettre notre savoir et entretenir cette profonde connexion qui existe entre un élève et son professeur de Yoga est notre priorité.

Cela vous permet de participer aux cours de votre studio comme d’habitude, même depuis chez vous !

Cours de yoga en vidéo

Approfondir sa pratique avec régularité

Les cours de Yoga en vidéo sont un excellent moyen pour développer votre pratique au quotidien. Vous êtes totalement autonome, vous pratiquez où vous voulez, quand vous voulez, avec qui vous voulez. Il vous suffit juste d’avoir une connexion Internet ainsi qu’un téléphone, une tablette, un téléviseur ou un ordinateur.

  • Vous pratiquez une activité physique régulière.
  • Vous devenez acteur de votre développement personnel et faites du bien-être une priorité. 
  • Vous avez la possibilité d’approfondir votre pratique.

C’est un peu comme si vous suiviez des cours de Yoga à domicile.

Le yoga Vinyasa : c’est quoi ?

D’une manière traditionnelle, le Yoga, c’est l’union entre le corps et l’esprit, c’est apprendre à contrôler le corps, le souffle, l’énergie vitale et le mental. 

Le Yoga Vinyasa est un Yoga dynamique, d’intensité et de style varié, qui vise à l’harmonisation du mouvement et de la respiration. Les séquences de postures (asanas) appelées « Flow » sont enchaînées dans un mouvement quasi-continu.

Le travail musculaire se fait en profondeur. Cette pratique développe la motricité, la mobilité, la force, l’équilibre et la souplesse.

Au-delà de l’activité physique, le Yoga Vinyasa est un excellent outil pour calmer le mental, et permettre une relaxation profonde du corps. Le vinyasa est une manière de contrôler le corps dans le mouvement en étant connecté à chaque instant avec la respiration.

Plusieurs styles d’enchaînements :

  • le hatha flow pour un mélange de pratique traditionnelle et moderne, 
  • le vinyasa flow pour explorer la dynamique du corps dans le mouvement,
  • les athletic flow combinaison parfaite de training et de Yoga.

Plusieurs intensités :

  • le power yoga pour stimuler le cardio,
  • le slow flow pour se détendre et prendre soin de soi.

En fonction du moment et des envies, quelle que soit l’intensité choisie, la pratique du Yoga vous permet de booster votre énergie tout en effectuant un travail de renforcement musculaire.

A qui s’adressent nos cours de yoga ?

Yoga Vinyasa pour les débutants à Nantes

Les cours collectifs de Yoga Vinyasa sur Nantes et aux environs s’adressent à toutes personnes habitant à Nantes ou à proximité désirant commencer le Yoga Vinyasa ou recherchant une activité physique permettant de travailler le corps et l’esprit.

Yoga prénatal et postnatal à Nantes

Les cours de Yoga pré et post natal s’adressent à toutes les futures mamans et les jeunes mamans désirant être accompagnées tout au long de leur grossesse et pendant la période post partum.

Yoga pour les entreprises à Nantes

Dans le cadre de l’amélioration de la qualité de vie au travail, je collabore avec les entreprises à Nantes. Proposez une solution innovante à vos salariés pour une culture d’entreprise qui prend en compte le bien-être et la santé.

Yoga athlétique à Nantes

Alliance de cardio training, de renforcement musculaire et de Yoga Vinyasa, le Yoga athlétique renommé ATHLETIC YOGA est une excellente pratique complémentaire pour accompagner les sportifs amateurs ou professionnels dans leur démarche de performance. Il permet de gérer le stress, améliorer les capacités de concentration, de récupération, et la mobilité.

Pour quel niveau de pratique ?

Que vous soyez débutant ou confirmé, j’ai développé une approche dynamique et fonctionnelle vous permettant d’évoluer étape par étape, peu importe votre niveau et de progresser en toute sécurité.

Yoga Vinyasa pour débutants à Nantes

Comment commencer le Yoga ? Comment faire pour apprendre le Yoga ?

Une seule chose à faire : se lancer et expérimenter !

Je vous propose un yoga accessible à tous qui vous permettra de développer conscience du corps et concentration.

Les cours collectifs sont un excellent moyen de s’initier au Yoga. C’est un moment privilégié entre le groupe et le professeur.

Laissez-vous porter par l’énergie collective et venez tester nos cours dans les studios partenaires dans la limite de 8 participants pour le Centre EOZEN et 16 participants pour le STUDIO 11.

Perfectionner sa pratique du yoga à Nantes

Vous pratiquez depuis quelques années en autodidacte ou en regardant des vidéos sur Internet ? Vous recherchez un cadre vous permettant d’amener votre pratique à un autre niveau ?

Un espace dans lequel vous allez apprendre :

  • des connaissances anatomiques et biomécaniques,
  • à affiner votre ressenti,
  • à développer votre capacité à adapter la pratique à votre corps et vos amplitudes,
  • à développer votre force et votre mobilité de manière intelligente et efficiente,
  • à aborder la philosophie du Yoga,
  • des postures plus complexes.

Ce qu’ils en pensent

Manon Chmpd
Manon Chmpd
05/06/2022
Découverte du yoga avec Aurélie lors d’un événement yoga + surf qu’elle a organisé! C’était vraiment superbe ! L’expérience est à renouveler
Sophie Freneau
Sophie Freneau
29/05/2022
Une belle découverte du yoga! Aurelie a su être à l'écoute d'un groupe de femmes non initiées au yoga, dans la bonne humeur et avec un excellent professionnalisme. Elle nous a permis d'appréhender la pratique sereinement en nous faisant prendre conscience de notre corps. Le premier, mais certainement pas le dernier cours de yoga!! Merci Aurélie!!
Florence Tual
Florence Tual
10/03/2022
N'ayant jamais fait de yoga, je l'ai découvert en post natal. L'accompagnement bienveillant d'Aurélie permet à mon corps de se remettre en action en douceur et à son rythme. C'est un parfait complément de la rééducation du périnée et abdos mais aussi un avant goût de la reprise du sport. Au delà du physique, les séances avec Aurélie font du bien au mental dans cette période de vie intense. Je compte bien poursuivre les séances même après le postnatal. Merci à Aurélie !
Claudie Duval
Claudie Duval
30/12/2021
Une salle de sport,des cours de yoga et la rencontre avec Aurélie. De bons conseils,un bon contact, toujours a l'écoute, toujours disponible et le yoga devient un vrai plaisir Puis arrive le confinement et...les cours de yoga sur internet ainsi l'aventure continue. Derrière l'écran on progresse grâce à la disponibilité d'Aurélie qui elle aussi de son côté affine son entraînement et son enseignement pour être ce qu'elle est : Une SUPERPROF.
Firefighters Team44
Firefighters Team44
21/11/2021
Cours de Yoga tous niveaux avec une professeur bienveillante et à l'écoute qui s'adaptera parfaitement à vous. Très professionnelle et très accessible. Je recommande 🙏. Merci Aurélie pour cette belle découverte du Yoga et de ses bienfaits.
Delphine Olivier
Delphine Olivier
14/11/2021
Super cours, comme toujours. A l'écoute, bienveillante et très pédagogue, Aurélie est une prof de yoga au top qui transmet sa passion avec une énergie inspirante et qui s'adapte à son auditoire. Merci Aurélie, you rock! 👍🙏
Olivia Gardini
Olivia Gardini
13/08/2021
Aurélie partage son amour pour le yoga avec bienveillance et respect pour votre corps. Je pratique avec elle depuis plus d'un an maintenant et ses cours sont un vrai moment de bonheur. Merci à toi Aurélie
Gaia ATHLETIC TRAINING
Gaia ATHLETIC TRAINING
12/05/2021
Une professeur de Yoga vraiment bienveillante et compétente. Des cours accessibles à tous les niveaux de pratique. Aurélie s'adapte parfaitement à vous. Je recommande que vous soyez sportif ou non 😄

Planning des cours