Une solution made in Naoned !
Le Yoga est à la fois une pratique physique et un processus de transformation intérieure. Bien plus qu’un simple sport vous apprendrez à contrôler votre corps, votre respiration, et votre mental. En pratiquant le Yoga vous prenez la décision de devenir acteur de votre vie et apprendrez des outils simples qui vous aideront au quotidien. Gestion du stress et des émotions, activité physique, reconnexion à soi…
A travers des exercices de respiration, de méditation et des enchaînements de postures, vous allez apprendre à vous réapproprier votre corps et à contrôler votre esprit.
Votre prof de yoga à Nantes
Ma pratique du yoga
C’est en autodidacte que j’ai découvert le Yoga, à travers la méditation, les pranayamas, et les asanas. De nature curieuse, j’ai d’abord appris dans les livres puis j’ai expérimenté en suivant des cours en vidéo.
J’ai rapidement constaté les bienfaits de cette discipline tant sur le plan physique que sur le plan mental. J’ai découvert le Yoga Vinyasa lors d’un voyage à Bali. A mon retour en France, voulant approfondir ma pratique j’ai décidé de prendre des cours régulièrement.
Ma pratique est en constante évolution, je me nourris de tradition et de nouveautés. Je progresse vers la réalisation de moi à travers la pratique du Yoga en cherchant constamment à enrichir mes connaissances et à renforcer mon corps de manière efficiente pour progresser en sécurité.
Je pratique au quotidien.
Mes méthodes d’enseignement
Une approche faite pour découvrir le Yoga et perfectionner sa pratique !
▸ J’ai développé une approche dynamique et fonctionnelle du Yoga, vous permettant de travailler votre force, votre mobilité tout en développant votre conscience corporelle.
▸ Cet enseignement vous permettra de pratiquer les asanas de manière efficiente. Utiliser le minimum d’énergie pour une amplitude de mouvement maximale.
▸ Impacter et enrichir votre pratique et ainsi progresser en toute sécurité. Au-delà du contrôle du corps physique, le Yoga c’est également apprendre à contrôler la respiration et le mental.
C’est par ces 3 axes que vous allez pouvoir faire du Yoga bien plus qu’une simple pratique physique et peut-être pouvoir expérimenter ce processus de transformation intérieure.
Ce n’est pas la destination qui compte, c’est le chemin parcouru pour y arriver !
Chaque chemin menant au Yoga est singulier, c’est pourquoi, nous avancerons étape par étape, les cours sont ouverts à tous les niveaux afin de construire une base commune et des variations seront proposées au sein de chaque classe afin d’adapter votre pratique à votre corps, vos amplitudes, vos capacités physiques.
Cours de yoga à Nantes pour tous
Cours de yoga prénatal à Nantes
Le Yoga prénatal est l’activité idéale pour vivre pleinement et sereinement sa grossesse, rester en forme, et pouvoir agir au quotidien sur les douleurs «normales » de cette période.
Cours de yoga postnatal à Nantes
Le Yoga Postnatal aide la jeune maman à retrouver son énergie et son corps après la naissance.
Cours de yoga athlétique à Nantes
Les Athletic Yoga c’est l’alliance :
- du Yoga,
- du renforcement musculaire,
- du cardio-training.
Cours de yoga vinyasa débutants à Nantes
Le Yoga Vinyasa est un style de Yoga dynamique d’intensité et de style varié s’adaptant particulièrement au débutant en Yoga.
C’est par l’harmonisation du mouvement et de la respiration que vous allez travailler vos muscles en profondeur et ainsi développer motricité, mobilité, force et souplesse.
Cours de yoga vinyasa niveau avancé à Nantes
L’approche holistique que je vous propose vous permettra de progresser dans votre Sadhana, développer une compréhension et une maîtrise du corps et de l’esprit à travers la pratique des asanas..
Cours de yoga en entreprises à Nantes
Dans une démarche d’amélioration de la qualité de vie au travail, j’accompagne les entreprises afin de développer le bien-être et la santé dans leur structure grâce au Yoga et à la préparation mentale.
Comment le Yoga transforme le corps et l’esprit
Lâcher prise et bonne humeur
Chaque cours est une expérience durant laquelle vous allez pouvoir expérimenter le lâcher prise, le tout dans la joie et la bonne humeur.
Meilleure gestion du stress
Le Yoga en tant que pratique physique et mentale est un puissant remède contre le stress et l’anxiété, il permet de calmer le mental et de mieux gérer les émotions par la mise en place d’exercices posturaux et/ou de respiration.
Trouver l’équilibre émotionnel
Plus qu’une simple activité physique, le Yoga vous permettra de mettre en place un processus de transformation intérieure. Vous allez apprendre à voir la vie sous un autre angle, changer ce que vous pouvez, reconnaître ce que vous ne pouvez pas changer, et avoir la sagesse de faire la distinction entre les deux.
Gagner en souplesse
Grâce aux mouvements et aux postures de Yoga, vous gagnerez en mobilité et en souplesse.
Vaincre les troubles du comportement alimentaire
En vous reconnectant à vous même, à votre corps (par la pratique physique), à vos émotions (par la pratique de la méditation et de la respiration) et en apprenant à cultiver les notions de bienveillance, de non violence (ahimsa) et de non jugements (envers vous même et autrui).
Améliorer les capacités respiratoires
Le Yoga Vinyasa est une pratique physique et dynamique qui vise à l’harmonisation du mouvement et de la respiration. D’une manière générale vous développerez vos capacités cardio-respiratoires. D’une manière spécifique, vous apprendrez à contrôler le souffle grâce à des exercices de respiration appelés pranayama.
Eozen : votre studio de yoga à Nantes
Une partie des cours de Yoga Vinyasa se déroulent au Centre Eozen, nous avons choisi ce studio avec soin pour la qualité de ses prestations.
C’est un lieu dédié à la Santé et au Bien-être, animé par un collectif de thérapeutes et praticiens passionnés. Il a été pensé comme un espace chaleureux et de détente en plein cœur de la ville dans le but de donner la possibilité au plus grand nombre de devenir plus autonome et acteur de leur santé par la pratique de plusieurs disciplines complémentaires au Yoga.
Artligne Fitness Carquefou : Espace et convivialité
L’autre partie des cours : Yoga Vinyasa et Athletic Yoga sont dispensés chez Artligne Fitness Carquefou. Une salle de sport sur plus de 2000m2 à Carquefou. Artligne fitness est un univers sportif complet, fun et convivial avec 8 espaces d’entrainement dont un espace Zen dédié à la pratique du Yoga.