Yoga pour les débutants : pourquoi le pratiquer
Le yoga favorise la relaxation
Vous apprendrez durant les cours à contrôler votre souffle, votre capacité à vous concentrer.
Une des facette du Yoga : excellente activité physique, qui joue sur le corps et sur l’esprit.
Vous cultivez tous les paramètres permettant d’accéder à une relaxation profonde.
Le yoga est efficace contre le stress
Meilleure gestion des émotions, pratique qui permet de faire le vide, de prendre du temps pour soi, faire l’expérience du lâcher prise.
Le yoga peut aider à maigrir ?
Ceci n’est pas le but du Yoga ! Cependant, comme toute activité physique, cette discipline peut avoir un impact sur votre silhouette. En effectuant un travail postural sur les muscles profonds et en activant votre système cardiovasculaire, vous allez augmenter vos dépenses caloriques. Les activités physiques participent à la régulation des hormones, et on sait aujourd’hui que les hormones jouent un rôle important dans la perte de poids.
Le yoga contribue à améliorer le sommeil
Un des nombreux bienfaits du Yoga est l’amélioration du sommeil. La détente mentale et la détente musculaire liées à la pratique du Yoga est un atout majeur pour trouver le sommeil plus facilement et en améliorer la qualité.
Le yoga favorise le développement personnel
Le Yoga est à la fois une pratique physique et un processus de transformation intérieure. Vous apprenez à placer de la conscience dans votre vie, et notamment vous vous offrez l’opportunité de Réflexion sur soi. Grâce à la connexion à soi, la prise de conscience du corps, des émotions, des schémas automatiques, l’examen de vos comportements vis à vis des autres et de vous-même, vous devenez une meilleure version de vous-même.
Le yoga aide au lâcher prise
Dans la vie il y a seulement deux certitudes : nous allons tous mourir un jour, et nous ne savons pas quand. Tout le reste est impermanent, le passé n’existe plus, le futur n’existe pas encore, seul le moment présent existe. Le Yoga c’est apprendre à être ici et maintenant et lâcher prise sur tout le reste.
Bénéficier de l’expérience de la communauté Phénix
La mixité des niveaux est un atout dans l’apprentissage. Elle est une source de motivation pour les débutants. Elle permet d’avoir une projection de ce que peut être une pratique intermédiaire ou avancée.
Je vois cette mixité comme une richesse. Mon enseignement est transmis de telle sorte que tout le monde puisse adapter les postures à son niveau de pratique et à ses amplitudes musculaires.
C’est pourquoi mes cours sont ouverts à tous et à toutes, sans distinction aucune !
Nos formats de cours pour les débutants
Cours de yoga en ligne
Vous courez partout et vous n’avez pas le temps de vous rendre dans votre studio, pratiquez depuis chez vous et rejoignez-nous en direct sur Zoom. Interaction et retour du professeur. Vous pouvez échanger au début et à la fin du cours et poser toutes vos questions.
Avec l’option cours en ligne vous avez accès à un REPLAY pendant 48h. Recommandé pour les Yogis recherchant un cadre pour structurer leur pratique, tout en bénéficiant de la souplesse des REPLAY, et recherchant une interaction avec leur professeur.
Cours de yoga en vidéo
Autonomie, à son rythme, quand et où vous le souhaitez, il vous suffit simplement d’avoir un téléphone, une tablette, ou un ordinateur et une connexion Internet.
Accès à vie et en illimité à toutes les vidéos que vous avez achetées.
En rejoignant la communauté bénéficiez d’avantages et contenus exclusifs ainsi qu’un réel espace pour échanger avec votre professeur et la communauté.
Recommandé pour les Yogis recherchant la liberté de pratiquer quand ils le souhaitent, cherchant à progresser dans leur pratique.
Cours de yoga en salle
Idéal pour les débutants, la pratique en présentiel vous permet d’avoir un retour sur votre pratique, vous bénéficiez de conseils pour ajuster vos postures, vous pouvez échanger avec le professeur.
C’est le plaisir de se retrouver tous ensemble et se laisser porter par l’énergie collective.
Le yoga vinyasa pour les débutants
Le Yoga Vinyasa est un Yoga dynamique, d’intensité et de style varié, qui vise à l’harmonisation du mouvement et de la respiration. Les séquences de postures appelées « Flow » sont enchainées dans un mouvement quasi continu. Le travail musculaire se fait en profondeur. Cette pratique développe la motricité, la mobilité, la force, l’équilibre et la souplesse. L’approche dynamique et fonctionnelle, étape par étape, est idéale pour les personnes débutant en Yoga.
Le mot du prof
“Ce n’est pas la destination qui compte, c’est le chemin parcouru pour y arriver !
Chaque chemin menant au Yoga est singulier, c’est pourquoi, nous avancerons ensemble étape par étape, les cours sont ouverts à tous les niveaux afin de construire une base commune et des variations seront proposées au sein de chaque classe afin d’adapter votre pratique à votre corps, vos amplitudes, vos capacités physiques.”