Les ateliers de yoga au studio
Chaque mois, le studio propose des ateliers thématiques pour approfondir votre pratique, explorer de nouvelles postures et développer force, souplesse et conscience du souffle. Que vous souhaitiez consolider vos bases, découvrir des postures avancées ou vivre une expérience sensorielle à travers le son, chaque atelier est une occasion unique d’évoluer dans votre pratique du yoga, dans une ambiance bienveillante et inspirante.
Le studio Phénix Yoga à Saint-Joseph de Porterie, au Nord-Est de Nantes, est facilement accessible pour les habitant.e.s de Saint-Joseph de Porterie, Éraudière, La Beaujoire, Sainte-Luce-sur-Loire.
LES PROCHAINS ÉVENEMENTS
Faites défiler le planning jusqu’à la date de l’évènement 😉
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🎶 Voyage Sonore – une immersion vibratoire
📅 Samedi 14 Mars – ⏰ 15h à 16h30 avec Nicolas
🚨 OFFRE SPECIAL LANCEMENT – L’ATELIER À 25€ EN UTILISANT LE CODE PROMO : VOYAGESONORE2026
Laissez-vous transporter par un voyage sonore unique, guidé par un sonothérapeute qui vous fera vivre une expérience de relaxation profonde à travers les sons et les vibrations.
Pendant 1h30, vous serez enveloppé(e) par les harmoniques apaisantes des bols tibétains, bols en cristal, gongs, carillons, tambours et autres instruments vibratoires.
Ce bain sonore invite le corps et l’esprit à se relâcher, se rééquilibrer et se recentrer.
Les fréquences émises favorisent la détente, libèrent les tensions, apaisent le mental et stimulent l’énergie vitale.
Il ne s’agit pas simplement d’une écoute, mais d’une expérience sensorielle et méditative, où chaque vibration agit en profondeur.
Envie de vivre ce moment unique ?
🤸🏼 Atelier – Les Bases du Flow
📅 Dimanche 22 Mars – ⏰ 15h à 17h avec Aurélie
Les Bases du Flow est un atelier de 2h dédié à toutes les personnes qui pratiquent le yoga et qui souhaitent mieux comprendre, mieux bouger et pratiquer avec plus de fluidité et de sécurité.
Nous prendrons le temps de décortiquer les postures et les transitions clés du Vinyasa, souvent sources de doutes, de fatigue ou de compensations :
– sauter ou avancer dans le flow
– transitions avant / arrière
– Chaturanga
– Chien tête en bas & chien à 3 pattes
– placement du dos dans Uttanasana
– positionnement des mains pendant la phase de Vinyasa
À travers une approche dynamique, fonctionnelle et biomécanique, l’atelier propose de :
- déconstruire les automatismes,
- comprendre ce qui se joue réellement dans le corps,
- reconstruire des schémas de mouvement plus justes,
- pratiquer avec plus de conscience, d’efficacité et de liberté.
Des exercices ciblés (drills), des explications accessibles et un temps d’exploration guidée permettront à chacun·e de poser des bases solides, pour aller plus loin dans sa pratique et découvrir l’art du flow, au-delà de la simple enchaînement de postures.
→ Un atelier pour nourrir sa pratique et découvrir l’art du flow
🧱 Atelier – Props ton Yoga
Les accessoires et leurs bienfaits dans la pratique du Yoga sont souvent sous-estimés… et pourtant, ils peuvent transformer ton expérience sur le tapis 💫
📅 Samedi 28 Mars – ⏰ 15h à 17h avec Valérie
Qu’il s’agisse d’un bloc, d’une sangle, d’un bolster, du mur, d’un partenaire, ces outils sont bien plus que des supports : ce sont de véritables alliés 🤝
Que tu sois débutant·e ou pratiquant·e confirmé·e, ils t’aident à explorer les postures autrement, à affiner ta conscience corporelle et à progresser en douceur vers plus de force, d’aisance et de liberté de mouvement 🌿
Props ton Yoga, c’est la méthode développée par Valérie pour redécouvrir ta pratique à travers la richesse des accessoires. Ensemble, nous irons jouer avec les variations, ajuster les alignements, libérer les tensions et réveiller de nouvelles sensations dans le corps ✨
Viens vivre un moment Propstatic : un atelier vivant, plein de découvertes, d’expérimentations et de “aha moments” qui te donneront de nouvelles clés pour ta pratique personnelle 🔥
Atelier ouvert à tous niveaux 💜
→ Que tu viennes avec ta curiosité, ton énergie ou simplement l’envie de te faire du bien, cet atelier est pour toi 🙏!
🤸🏼 Atelier – Yoga & Système nerveux
Repoussez vos limitations corporelles et libérez votre mobilité par le système nerveux !
📅 Dimanche 29 Mars – ⏰ 15h à 17h avec Adèle
Vous répétez inlassablement vos séquences de yoga mais vous ne voyez aucune progression dans votre mobilité ? Et si ce n’était pas vous qui faisiez quelque chose de mal, mais votre système nerveux qui vous en empêche ?
Dans cet atelier, vous allez comprendre qu’on ne devient pas plus souple en étirant le muscle, mais en travaillant avec le système nerveux :
-des exercices visuels,
– de respiration très spécifique et de proprioception
peuvent vous aider dans votre pratique du yoga à aller au-delà de ce que vous pensez pouvoir faire, en contrôle, avec force et sans douleur.
Nous travaillerons plusieurs postures pour montrer l’efficacité d’un travail sur le système nerveux : des postures de flexion, d’extension et de torsion pour vous permettre d’accéder à une nouvelle amplitude de mouvements.
→ Un atelier pour nourrir sa pratique et découvrir une approche innovante pour améliorer sa mobilité !
🕉️ Atelier – Yoga & Son
📅 Jeudi 9 Avril – ⏰ 19h à 21h avec Nicolas et Aurélie
Explore les vibrations profondes du yoga et du son, là où chaque mouvement rencontre la résonance.
Les bols chantants éveillent et harmonisent tes chakras, tandis que le Yoga Vinyasa t’invite à un mouvement conscient, doux et fluide.
Cet atelier t’invite à revenir à l’essentiel — sentir ton énergie, relâcher les tensions et reconnecter ton corps et ton esprit à leur harmonie naturelle.
Pour tou·te·s ceux.elles qui souhaitent nourrir leur vitalité, cultiver un équilibre intérieur et laisser le son guider leur pratique en douceur.
Avec Aurélie & Nicolas
→ Un atelier pour pratiquer au rythme des vibrations sonores !
Les ateliers passés
🌞 Atelier Ashtanga Vinyasa Yoga – Les Fondements de la Méthode
📅 Samedi 1 novembre – ⏰ 10h00 à 12h00
Découvrez les bases de la méthode Ashtanga à travers les Salutations au Soleil (A & B) et les postures debout fondamentales.
Un atelier pour affiner vos alignements, stabiliser votre pratique et renforcer la conscience du souffle.
→ Idéal pour consolider les fondations et cultiver la fluidité du mouvement.
🌺 Atelier Posture de l’Oiseau de Paradis – Trouver la liberté dans la force
📅 Dimanche 16 novembre – ⏰ 16h30 à 18h30
Cet atelier de yoga est une exploration progressive vers la posture de l’Oiseau de Paradis (Svarga Dvijasana), alliant force, équilibre et ouverture.
Nous aborderons les étapes de préparation, les alignements clés et des variations accessibles à tous.
→ Un voyage pour découvrir la légèreté et l’élégance du mouvement.
☸️ Atelier Yoga et Sons – L’éveil des chakras
📅 Vendredi 21 novembre – ⏰ 19h00 à 20h30
Explore les vibrations profondes du yoga et du son, là où chaque mouvement rencontre la résonance.
Cet atelier de yoga et sons t’invite à revenir à l’essentiel — sentir ton énergie, relâcher les tensions et reconnecter ton corps et ton esprit à leur harmonie naturelle.
→ Un atelier pour nourrir sa vitalité, cultiver un équilibre intérieur
Atelier Inversions – Explorer Sirsasana & Tripod Headstand
📅 Dimanche 30 novembre – ⏰ 10h00 à 12h00
Plongez dans l’univers des inversions et découvrez la joie d’être tête en bas !
Vous apprendrez à construire progressivement Sirsasana et Tripod Headstand dans un cadre bienveillant et sécurisant.
→ Un atelier pour dépasser la peur, développer stabilité et confiance intérieure.
