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SUMMARY:🎶 Voyage Sonore – une immersion vibratoire
DESCRIPTION:Samedi 14 Mars – 15h à 16h30\n🚨 OFFRE SPECIALE – LES VOYAGES SONORES À 25€ PENDANT TOUTE LA PHASE DE LANCEMENT  \nAVEC LE CODE PROMO : VOYAGESONORE2026 \nLaissez-vous transporter par un voyage sonore unique\, guidé par un sonothérapeute qui vous fera vivre une expérience de relaxation profonde à travers les sons et les vibrations.Pendant 1h30\, vous serez enveloppé(e) par les harmoniques apaisantes des bols tibétains\, bols en cristal\, gongs\, carillons\, tambours et autres instruments vibratoires. \nCe bain sonore invite le corps et l’esprit à se relâcher\, se rééquilibrer et se recentrer.Les fréquences émises favorisent la détente\, libèrent les tensions\, apaisent le mental et stimulent l’énergie vitale.Il ne s’agit pas simplement d’une écoute\, mais d’une expérience sensorielle et méditative\, où chaque vibration agit en profondeur. \n🕯️ Déroulement :\n\nAccueil et installation dans un espace calme et bienveillant\nCourte introduction à la sonothérapie et à l’intention du voyage\nImmersion sonore guidée\nTemps d’intégration et de partage pour conclure l’expérience\n\n✨ Bienfaits :\n\nDétente physique et mentale\nRéduction du stress et des émotions accumulées\nHarmonisation des énergies\nReconnexion à soi et à l’instant présent\n\nAucune expérience préalable n’est nécessaire — il suffit de venir tel.elle que vous êtes\, prêt.e à voyager au cœur du son et du silence. \n🎫 Inscription\n\nCliquez sur le lien du planning : Planning\nAllez à la date de l’atelier (14 MARS ) et sélectionnez l’atelier\nRéservez !
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LOCATION:Studio Phenix Yoga\, 26 bis rue de la Planche au Gué\, Nantes\, 44300\, France
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SUMMARY:KIRTAN —  Le Yoga du Cœur 💚 -  Atelier chant de mantras
DESCRIPTION:Célébration du Printemps\n📍 Phénix Yoga\n📅 Le 21 mars de 15h à 17h\n🎟 15€ \nÀ l’occasion de l’arrivée du printemps\, nous vous proposons un Kirtan : une méditation chantée issue de la tradition du Bhakti Yoga. \nLe Kirtan consiste à chanter des mantras simples en groupe\, dans une dynamique d’appel et de réponse. Les instruments accompagnent la voix et soutiennent la vibration collective.Accessible à tous\, sans prérequis musical ou yogique\, ce moment est une invitation à expérimenter une autre facette du yoga : celle du cœur\, de la dévotion et du lien.Un temps pour célébrer le retour de la lumière\, dans la simplicité et la chaleur du collectif.
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SUMMARY:✨ Atelier – Les Bases du Flow
DESCRIPTION:Dimanche 22 Mars | 16h–18h\nLes Bases du Flow est un atelier de 2h dédié à toutes les personnes qui pratiquent le yoga et qui souhaitent mieux comprendre\, mieux bouger et pratiquer avec plus de fluidité et de sécurité. \nNous prendrons le temps de décortiquer les postures et les transitions clés du Vinyasa\, souvent sources de doutes\, de fatigue ou de compensations :– sauter ou avancer dans le flow– transitions avant / arrière– Chaturanga– Chien tête en bas & chien à 3 pattes– placement du dos dans Uttanasana– positionnement des mains pendant la phase de Vinyasa \nÀ travers une approche dynamique\, fonctionnelle et biomécanique\, l’atelier propose de : \n\ndéconstruire les automatismes\,\ncomprendre ce qui se joue réellement dans le corps\,\nreconstruire des schémas de mouvement plus justes\,\npratiquer avec plus de conscience\, d’efficacité et de liberté.\n\nDes exercices ciblés (drills)\, des explications accessibles et un temps d’exploration guidée permettront à chacun·e de poser des bases solides\, pour aller plus loin dans sa pratique et découvrir l’art du flow\, au-delà de la simple enchaînement de postures. \n✨ À qui s’adresse cet atelier ?\nCet atelier est fait pour toi si : \n\ntu pratiques le Vinyasa (débutant·e ou intermédiaire)\,\ncertaines transitions te semblent floues ou fatigantes\,\ntu as l’impression de “faire” sans toujours comprendre\,\ntu veux gagner en fluidité\, en confiance et en sécurité\,\ntu souhaites construire une pratique durable et autonome.\n\n\n🔍 Ce que nous allons explorer\nPendant ces 2 heures\, nous allons prendre le temps de travailler en profondeur : \n\nLes sauts et passages avant / arrière dans le flow\nLe placement du pied à l’avant\nChaturanga : comprendre\, adapter\, sécuriser\nChien tête en bas & chien à 3 pattes\nL’alignement du dos dans Uttanasana\nLe positionnement des mains dans le Vinyasa\n\nChaque posture et transition sera découpée\, expliquée et explorée pas à pas. \n\n🧠 Une approche différente\nIci\, pas de performance ni de chorégraphie à reproduire. \n✔️ Déconstruction des habitudes✔️ Exercices et drills progressifs✔️ Apports biomécaniques accessibles✔️ Approche dynamique et fonctionnelle✔️ Respect du corps et de ses capacités \nL’objectif : comprendre pour mieux ressentir\, et ressentir pour mieux bouger. \n\n🌿 Les bénéfices pour ta pratique\nÀ l’issue de l’atelier\, tu repartiras avec : \n\ndes bases solides et claires\,\nune meilleure compréhension de ton corps en mouvement\,\nplus de fluidité et moins de fatigue\,\ndes outils concrets à réutiliser en cours\,\nplus de confiance et d’autonomie dans ta pratique.\n\n\n🔥 Pour aller plus loin\nCet atelier est une invitation à découvrir l’art du flow :un mouvement fluide\, conscient et intelligent\, au service du corps et non l’inverse. \n\n Comment s’inscrire ?\n\nCliquez sur le lien du planning : Planning\nAllez à la date de l’atelier (22 Mars) et sélectionnez l’atelier\nRéservez !
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SUMMARY:🧱 Atelier – Props ton Yoga
DESCRIPTION:Samedi 28 Mars | 15h–17h\nLes accessoires et leurs bienfaits dans la pratique du Yoga sont souvent sous-estimés… et pourtant\, ils peuvent transformer ton expérience sur le tapis 💫   \nQu’il s’agisse d’un bloc\, d’une sangle\, d’un bolster\, du mur\, d’un partenaire\, ces outils sont bien plus que des supports : ce sont de véritables alliés 🤝   \nQue tu sois débutant·e ou pratiquant·e confirmé·e\, ils t’aident à explorer les postures autrement\, à affiner ta conscience corporelle et à progresser en douceur vers plus de force\, d’aisance et de liberté de mouvement 🌿   \nProps ton Yoga\, c’est la méthode développée par Valérie pour redécouvrir ta pratique à travers la richesse des accessoires. Ensemble\, nous irons jouer avec les variations\, ajuster les alignements\, libérer les tensions et réveiller de nouvelles sensations dans le corps ✨   \nViens vivre un moment Propstatic : un atelier vivant\, plein de découvertes\, d’expérimentations et de “aha moments” qui te donneront de nouvelles clés pour ta pratique personnelle 🔥   \nAtelier ouvert à tous niveaux 💜   \nQue tu viennes avec ta curiosité\, ton énergie ou simplement l’envie de te faire du bien\, cet atelier est pour toi 🙏 \n\n Comment s’inscrire ?\n\nCliquez sur le lien du planning : Planning\nAllez à la date de l’atelier (28 Mars) et sélectionnez l’atelier\nRéservez !
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SUMMARY:🧠 Atelier - Repoussez vos limitations corporelles et libérez votre mobilité par le système nerveux !
DESCRIPTION:🤸🏼 Atelier – Yoga & Système nerveux\n\n\n\nRepoussez vos limitations corporelles et libérez votre mobilité par le système nerveux ! \n\n\n\n📅 Dimanche 29 Mars – ⏰ 15h à 17h avec Adèle \n\n\n\nVous répétez inlassablement vos séquences de yoga mais vous ne voyez aucune progression dans votre mobilité ? Et si ce n’était pas vous qui faisiez quelque chose de mal\, mais votre système nerveux qui vous en empêche ? \n\n\n\nDans cet atelier\, vous allez comprendre qu’on ne devient pas plus souple en étirant le muscle\, mais en travaillant avec le système nerveux : \n\n\n\n\n👀 des exercices visuels\,\n🌬️de respiration très spécifique et de proprioception\n\n\n\n\npeuvent vous aider dans votre pratique du yoga à aller au-delà de ce que vous pensez pouvoir faire\, en contrôle\, avec force et sans douleur. \n\n\n\nNous travaillerons plusieurs postures pour montrer l’efficacité d’un travail sur le système nerveux : des postures de flexion\, d’extension et de torsion pour vous permettre d’accéder à une nouvelle amplitude de mouvements. \n\n\n\n→ Un atelier pour nourrir sa pratique et découvrir une approche innovante pour améliorer sa mobilité !
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