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SUMMARY:🧠 Atelier - Repoussez vos limitations corporelles et libérez votre mobilité par le système nerveux !
DESCRIPTION:🤸🏼 Atelier – Yoga & Système nerveux\n\n\n\nRepoussez vos limitations corporelles et libérez votre mobilité par le système nerveux ! \n\n\n\n📅 Dimanche 29 Mars – ⏰ 15h à 17h avec Adèle \n\n\n\nVous répétez inlassablement vos séquences de yoga mais vous ne voyez aucune progression dans votre mobilité ? Et si ce n’était pas vous qui faisiez quelque chose de mal\, mais votre système nerveux qui vous en empêche ? \n\n\n\nDans cet atelier\, vous allez comprendre qu’on ne devient pas plus souple en étirant le muscle\, mais en travaillant avec le système nerveux : \n\n\n\n\n👀 des exercices visuels\,\n🌬️de respiration très spécifique et de proprioception\n\n\n\n\npeuvent vous aider dans votre pratique du yoga à aller au-delà de ce que vous pensez pouvoir faire\, en contrôle\, avec force et sans douleur. \n\n\n\nNous travaillerons plusieurs postures pour montrer l’efficacité d’un travail sur le système nerveux : des postures de flexion\, d’extension et de torsion pour vous permettre d’accéder à une nouvelle amplitude de mouvements. \n\n\n\n→ Un atelier pour nourrir sa pratique et découvrir une approche innovante pour améliorer sa mobilité !
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LOCATION:Studio Phenix Yoga\, 26 bis rue de la Planche au Gué\, Nantes\, 44300\, France
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SUMMARY:🧱 Atelier – Props ton Yoga
DESCRIPTION:Samedi 28 Mars | 15h–17h\nLes accessoires et leurs bienfaits dans la pratique du Yoga sont souvent sous-estimés… et pourtant\, ils peuvent transformer ton expérience sur le tapis 💫   \nQu’il s’agisse d’un bloc\, d’une sangle\, d’un bolster\, du mur\, d’un partenaire\, ces outils sont bien plus que des supports : ce sont de véritables alliés 🤝   \nQue tu sois débutant·e ou pratiquant·e confirmé·e\, ils t’aident à explorer les postures autrement\, à affiner ta conscience corporelle et à progresser en douceur vers plus de force\, d’aisance et de liberté de mouvement 🌿   \nProps ton Yoga\, c’est la méthode développée par Valérie pour redécouvrir ta pratique à travers la richesse des accessoires. Ensemble\, nous irons jouer avec les variations\, ajuster les alignements\, libérer les tensions et réveiller de nouvelles sensations dans le corps ✨   \nViens vivre un moment Propstatic : un atelier vivant\, plein de découvertes\, d’expérimentations et de “aha moments” qui te donneront de nouvelles clés pour ta pratique personnelle 🔥   \nAtelier ouvert à tous niveaux 💜   \nQue tu viennes avec ta curiosité\, ton énergie ou simplement l’envie de te faire du bien\, cet atelier est pour toi 🙏 \n\n Comment s’inscrire ?\n\nCliquez sur le lien du planning : Planning\nAllez à la date de l’atelier (28 Mars) et sélectionnez l’atelier\nRéservez !
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SUMMARY:✨ Atelier – Les Bases du Flow
DESCRIPTION:Dimanche 22 Mars | 16h–18h\nLes Bases du Flow est un atelier de 2h dédié à toutes les personnes qui pratiquent le yoga et qui souhaitent mieux comprendre\, mieux bouger et pratiquer avec plus de fluidité et de sécurité. \nNous prendrons le temps de décortiquer les postures et les transitions clés du Vinyasa\, souvent sources de doutes\, de fatigue ou de compensations :– sauter ou avancer dans le flow– transitions avant / arrière– Chaturanga– Chien tête en bas & chien à 3 pattes– placement du dos dans Uttanasana– positionnement des mains pendant la phase de Vinyasa \nÀ travers une approche dynamique\, fonctionnelle et biomécanique\, l’atelier propose de : \n\ndéconstruire les automatismes\,\ncomprendre ce qui se joue réellement dans le corps\,\nreconstruire des schémas de mouvement plus justes\,\npratiquer avec plus de conscience\, d’efficacité et de liberté.\n\nDes exercices ciblés (drills)\, des explications accessibles et un temps d’exploration guidée permettront à chacun·e de poser des bases solides\, pour aller plus loin dans sa pratique et découvrir l’art du flow\, au-delà de la simple enchaînement de postures. \n✨ À qui s’adresse cet atelier ?\nCet atelier est fait pour toi si : \n\ntu pratiques le Vinyasa (débutant·e ou intermédiaire)\,\ncertaines transitions te semblent floues ou fatigantes\,\ntu as l’impression de “faire” sans toujours comprendre\,\ntu veux gagner en fluidité\, en confiance et en sécurité\,\ntu souhaites construire une pratique durable et autonome.\n\n\n🔍 Ce que nous allons explorer\nPendant ces 2 heures\, nous allons prendre le temps de travailler en profondeur : \n\nLes sauts et passages avant / arrière dans le flow\nLe placement du pied à l’avant\nChaturanga : comprendre\, adapter\, sécuriser\nChien tête en bas & chien à 3 pattes\nL’alignement du dos dans Uttanasana\nLe positionnement des mains dans le Vinyasa\n\nChaque posture et transition sera découpée\, expliquée et explorée pas à pas. \n\n🧠 Une approche différente\nIci\, pas de performance ni de chorégraphie à reproduire. \n✔️ Déconstruction des habitudes✔️ Exercices et drills progressifs✔️ Apports biomécaniques accessibles✔️ Approche dynamique et fonctionnelle✔️ Respect du corps et de ses capacités \nL’objectif : comprendre pour mieux ressentir\, et ressentir pour mieux bouger. \n\n🌿 Les bénéfices pour ta pratique\nÀ l’issue de l’atelier\, tu repartiras avec : \n\ndes bases solides et claires\,\nune meilleure compréhension de ton corps en mouvement\,\nplus de fluidité et moins de fatigue\,\ndes outils concrets à réutiliser en cours\,\nplus de confiance et d’autonomie dans ta pratique.\n\n\n🔥 Pour aller plus loin\nCet atelier est une invitation à découvrir l’art du flow :un mouvement fluide\, conscient et intelligent\, au service du corps et non l’inverse. \n\n Comment s’inscrire ?\n\nCliquez sur le lien du planning : Planning\nAllez à la date de l’atelier (22 Mars) et sélectionnez l’atelier\nRéservez !
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SUMMARY:KIRTAN —  Le Yoga du Cœur 💚 -  Atelier chant de mantras
DESCRIPTION:Célébration du Printemps\n📍 Phénix Yoga\n📅 Le 21 mars de 15h à 17h\n🎟 15€ \nÀ l’occasion de l’arrivée du printemps\, nous vous proposons un Kirtan : une méditation chantée issue de la tradition du Bhakti Yoga. \nLe Kirtan consiste à chanter des mantras simples en groupe\, dans une dynamique d’appel et de réponse. Les instruments accompagnent la voix et soutiennent la vibration collective.Accessible à tous\, sans prérequis musical ou yogique\, ce moment est une invitation à expérimenter une autre facette du yoga : celle du cœur\, de la dévotion et du lien.Un temps pour célébrer le retour de la lumière\, dans la simplicité et la chaleur du collectif.
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SUMMARY:🎶 Voyage Sonore – une immersion vibratoire
DESCRIPTION:Samedi 14 Mars – 15h à 16h30\n🚨 OFFRE SPECIALE – LES VOYAGES SONORES À 25€ PENDANT TOUTE LA PHASE DE LANCEMENT  \nAVEC LE CODE PROMO : VOYAGESONORE2026 \nLaissez-vous transporter par un voyage sonore unique\, guidé par un sonothérapeute qui vous fera vivre une expérience de relaxation profonde à travers les sons et les vibrations.Pendant 1h30\, vous serez enveloppé(e) par les harmoniques apaisantes des bols tibétains\, bols en cristal\, gongs\, carillons\, tambours et autres instruments vibratoires. \nCe bain sonore invite le corps et l’esprit à se relâcher\, se rééquilibrer et se recentrer.Les fréquences émises favorisent la détente\, libèrent les tensions\, apaisent le mental et stimulent l’énergie vitale.Il ne s’agit pas simplement d’une écoute\, mais d’une expérience sensorielle et méditative\, où chaque vibration agit en profondeur. \n🕯️ Déroulement :\n\nAccueil et installation dans un espace calme et bienveillant\nCourte introduction à la sonothérapie et à l’intention du voyage\nImmersion sonore guidée\nTemps d’intégration et de partage pour conclure l’expérience\n\n✨ Bienfaits :\n\nDétente physique et mentale\nRéduction du stress et des émotions accumulées\nHarmonisation des énergies\nReconnexion à soi et à l’instant présent\n\nAucune expérience préalable n’est nécessaire — il suffit de venir tel.elle que vous êtes\, prêt.e à voyager au cœur du son et du silence. \n🎫 Inscription\n\nCliquez sur le lien du planning : Planning\nAllez à la date de l’atelier (14 MARS ) et sélectionnez l’atelier\nRéservez !
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SUMMARY:📣 Portes ouvertes du 10 au 18 Janvier 2026
DESCRIPTION:Du 10 au 18 janvier\, le Studio Phenix Yoga ouvre ses portes 🧘‍♀️ \n🌿 Cours gratuits – 5 places par cours\n👉 Inscription obligatoire \n⚠️ Les places sont limitées\nRéservez dès maintenant votre cours Portes Ouvertes \n✨ Et si janvier devenait le moment de prendre soin de vous ?
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SUMMARY:Célébrons le solstice d'hiver
DESCRIPTION:Solstice d’hiver – 108 salutations au soleil & goûter partagé \nLe 21 décembre à 16h\, retrouvons-nous pour l’un des moments les plus symboliques de l’année :les 108 salutations au soleil. \nMais ici\, il ne s’agit pas d’un défi…C’est une célébration collective\, un rituel de passage vers la lumière\, à vivre ensemble 💫 \nPendant cette pratique\, on respire\, on rit\, on bouge\, on se soutient.Chaque salutation devient le reflet de l’énergie du groupe — un rappel que nous avançons toujours mieux ensemble. \nEt parce qu’après l’effort vient la douceur…🫖 Nous partagerons un goûter convivial\, rempli de rires\, d’histoires et de chaleur humaine. \n📅 21 décembre – 16h00📍 Phenix Yoga le Studio💛 Ouvert à tout le monde\, peu importe votre niveau — venez comme vous êtes\, avec votre sourire et votre énergie du moment. \n🎫 Inscription\n\nCliquez sur le lien du planning : Planning\nAllez à la date de l’atelier (21 décembre) et sélectionnez l’atelier\nRéservez !
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SUMMARY:Atelier Yoga et Sons – l’éveil des chakras
DESCRIPTION:Explore les vibrations profondes du yoga et du son\, là où chaque mouvement rencontre la résonance. \nLes bols chantants éveillent et harmonisent tes chakras\, tandis que le Yoga Vinyasa t’invite à un mouvement conscient\, doux et fluide. \nCet atelier t’invite à revenir à l’essentiel — sentir ton énergie\, relâcher les tensions et reconnecter ton corps et ton esprit à leur harmonie naturelle. \nPour tou·te·s ceux.elles qui souhaitent nourrir leur vitalité\, cultiver un équilibre intérieur et laisser le son guider leur pratique en douceur. \n📅 Date : Jeudi 18 novembre⏰ Heure : 19h30 – 21h00📍 Lieu : Phénix Yoga – Le Studio💫 Tarif : 39€ \n\nRéduction 10% pour abonnement Sadhana\nRéduction 20% pour abonnement Samadhi\n\nAvec Aurélie & Nicolas \n🎫 Inscription\n\nCliquez sur le lien du planning : Planning\nAllez à la date de l’atelier (18 décembre) et sélectionnez l’atelier\nRéservez !
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SUMMARY:Atelier Inversions – Explorer Sirsasana & Tripod Headstand
DESCRIPTION:Ouvert à tous niveaux \nPlonger dans l’univers des inversions\, c’est apprendre à voir le monde autrement — littéralement ! Cet atelier de deux heures vous invite à découvrir ou approfondir les postures sur la tête : Sirsasana (classique) et Tripod Headstand (trépied)\, dans un cadre progressif\, sécurisant et bienveillant. \nAu programme :\n\nÉchauffement ciblé pour renforcer épaules\, centre et cou\nFlow doux pour délier le corps\, activer le centre et installer le souffle\nExercices préparatoires pour apprivoiser les postures étape par étape\nOptions adaptées à tous les niveaux\, débutants ou pratiquants confirmés\nVariations ludiques pour explorer légèreté et confiance tête en bas\nTemps de retour au sol et d’intégration pour retrouver ancrage et équilibre\n\nCet atelier est un espace d’exploration et de dépassement : dépasser la peur de tomber\, cultiver la stabilité intérieure et goûter la sensation unique du monde à l’envers. \n📍 Lieu : Studio Phenix Yoga – 26bis rue de la Planche au Gué💫 Tarif : 39€ (réduction selon abonnement)📅 Date : Dimanche 30 novembre⏰ Heure : 10h00 – 12h00 \nComment s’inscrire ? \n\nCliquez sur le lien du planning : Planning\nAllez à la date de l’atelier (30 novembre) et sélectionnez l’atelier\nRéservez !\n\n 
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SUMMARY:Atelier - Maîtriser l'oiseau de paradis
DESCRIPTION:Cet atelier est un espace d’exploration et d’approfondissement\, pensé pour aller plus loin que les cours de 60 minutes. Il combine mobilité\, équilibre et souplesse avec des moments de pratique joyeuse et bienveillante. \nAucun prérequis n’est nécessaire : il ne s’agit pas de « réussir » les postures\, mais de comprendre le mécanisme\, sentir le chemin et se familiariser avec chaque mouvement. \nLe déroulé de l’atelier : \n\nFlow préparatoire inspiré du Vinyasa pour mobiliser hanches\, épaules et travailler l’équilibre\nDrills ciblés pour approfondir la compréhension des postures\nExploration des postures en solo ou en duo\nRelaxation sonore pour intégrer la pratique\n\nCet atelier est pour toi si : \n\nTu souhaites approfondir ta pratique\nDécouvrir des exercices pour enrichir tes séances\nComprendre et expérimenter les postures en conscience\n\n📍 Lieu : Studio Phenix Yoga – 26bis rue de la Planche au Gué💫 Tarif : 39€ \n\nRéduction 10% pour abonnement Sadhana\nRéduction 20% pour abonnement Samadhi\n\n📅 Date : Samedi 16 novembre⏰ Heure : 16h30 – 18h30 \nComment s’inscrire ? \n\nCliquez sur le lien du planning : Planning\nAllez à la date de l’atelier (16 novembre) et sélectionnez l’atelier\nRéservez !
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SUMMARY:Atelier Ashtanga Yoga – Les fondements de la méthode
DESCRIPTION:Découvrir. Comprendre. Intégrer. \nRejoignez-nous pour un atelier dédié aux bases de l’Ashtanga Vinyasa Yoga\, une pratique dynamique où respiration et mouvement ne font qu’un. Nous explorerons en détail les Salutations au Soleil (Surya Namaskara A et B)\, véritable cœur de cette méthode\, ainsi que les postures debout principales qui construisent force\, stabilité et conscience corporelle. \nCet atelier est conçu pour : \n\nLes débutant·e·s souhaitant comprendre les fondations du yoga Ashtanga\nLes pratiquant·e·s réguliers désirant affiner leur technique et approfondir leur alignement\nTous ceux qui veulent développer une pratique plus consciente\, fluide et ancrée\n\n🧘‍♀️ À savoir :Ce n’est pas un cours d’initiation. Il s’adresse aux pratiquant·e·s ayant déjà une base en yoga (pas besoin d’être expert·e\, mais familier·e avec la pratique).L’objectif : affiner ta technique et renforcer ta stabilité dans les fondations. \n✨ Au programme : \n\nPratique guidée et détaillée des Salutations au Soleil A et B\nAjustements et alignement conscient\nTemps d’échange et intégration\n\n📅 Date : Vendredi 1er novembre\n⏰ Heure : 10h00 à 12h00\n📍 Lieu : Studio Phenix Yoga – 26bis rue de la Planche au Gué\n💫 Tarif : 39€ \n\nRéduction 10% pour abonnement Sadhana\nRéduction 20% pour abonnement Samadhi\n\nComment s’inscrire ? \n\nCliquez sur le lien du planning : Planning\nAllez à la date de l’atelier (30 novembre) et sélectionnez l’atelier\nRéservez !
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SUMMARY:📣 NOUVEAUX COURS DANS VOTRE PLANNING ! Découvrez le Yang Yin Yoga !
DESCRIPTION:Le planning du JEUDI évolue : \n\n1 créneau supplémentaire de Vinyasa à 18h15 et\ndu Yang Yin Yoga à 19h30 !\n\nDécouvrez le Yang Yin Yoga avec Klara dans votre studio ! Le Yang Yin Yoga est une pratique hybride qui combine deux approches complémentaires du yoga Vinyasa : le Yang\, dynamique et actif\, puis le Yin\, lent et introspectif. \n🔥 La partie Yang au début de la séance est dynamique inspirée du Vinyasa. \n🌊 la seconde partie Yin invite au relâchement\, à l’introspection et à l’apaisement. Ici\, les postures sont maintenues plusieurs minutes pour venir travailler sur les tissus profonds (fascias\, ligaments\, articulations) ∞ Le Yang Yin Yoga vise à équilibrer les opposés : effort et détente\, force et souplesse\, mouvement et immobilité. \nC’est une pratique idéale pour harmoniser le corps et l’esprit\, et restaurer l’énergie vitale. \n📆 : Jeudi 18h15 à 19h15 Vinyasa avec Klara \n📆 : Jeudi de 19h30 à 20h30 Yang Yin Yoga avec Klara \nJe m’inscris ✨
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SUMMARY:🎁 Cours d'essai OFFERT ! L'Aventure commence Ici et Maintenant !
DESCRIPTION:  \n\nLe Studio à ouvert ses portes le 6 Septembre 2025 à Saint Joseph de Porterie pour les portes ouvertes !\nL’aventure commence ici et maintenant avec vous ! ✨ \nLes portes ouvertes ont connu un franc succès\, merci pour vos retours\, vos encouragements et votre belle énergie ! \nVous êtes nombreux à apprécier les : \n✨ 2 salles de pratiques \n✨ le lieu de vie\, et les massothérapeutes présents au studio \n✨ Le planning qui va se développer au grès de vos besoins et vos envies \n✨ Les cours de mobilité performance et mobilité santé \nPendant toute la phase de lancement du studio\, le cours d’essai est OFFERT ! \nVenez expérimentez le Yoga dans notre studio \, cliquez sur le lien pour réserver votre cours 👇🏻 \nhttps://phenix-yoga.fr/cours-dessai-gratuit-phenix-yoga-le-1er-studio-de-yoga-au-nord-est-de-nantes/
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SUMMARY:Portes ouvertes
DESCRIPTION:Venez découvrir le Studio Phénix Yoga et l’équipe professorale (Morgane\, Carina\, Klara et Aurélie) \n3 séances gratuites de découvertes de 30 min : \n\n9h30-10h\n10h30-11h\n11h30-12h
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DESCRIPTION:Venez découvrir le Studio Phénix Yoga et l’équipe professorale (Morgane\, Carina\, Klara et Aurélie) \n3 séances gratuites de découvertes de 30 min : \n\n9h30-10h\n10h30-11h\n11h30-12h
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