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SUMMARY:Atelier Ashtanga Yoga – Les fondements de la méthode
DESCRIPTION:Découvrir. Comprendre. Intégrer. \nRejoignez-nous pour un atelier dédié aux bases de l’Ashtanga Vinyasa Yoga\, une pratique dynamique où respiration et mouvement ne font qu’un. Nous explorerons en détail les Salutations au Soleil (Surya Namaskara A et B)\, véritable cœur de cette méthode\, ainsi que les postures debout principales qui construisent force\, stabilité et conscience corporelle. \nCet atelier est conçu pour : \n\nLes débutant·e·s souhaitant comprendre les fondations du yoga Ashtanga\nLes pratiquant·e·s réguliers désirant affiner leur technique et approfondir leur alignement\nTous ceux qui veulent développer une pratique plus consciente\, fluide et ancrée\n\n🧘‍♀️ À savoir :Ce n’est pas un cours d’initiation. Il s’adresse aux pratiquant·e·s ayant déjà une base en yoga (pas besoin d’être expert·e\, mais familier·e avec la pratique).L’objectif : affiner ta technique et renforcer ta stabilité dans les fondations. \n✨ Au programme : \n\nPratique guidée et détaillée des Salutations au Soleil A et B\nAjustements et alignement conscient\nTemps d’échange et intégration\n\n📅 Date : Vendredi 1er novembre\n⏰ Heure : 10h00 à 12h00\n📍 Lieu : Studio Phenix Yoga – 26bis rue de la Planche au Gué\n💫 Tarif : 39€ \n\nRéduction 10% pour abonnement Sadhana\nRéduction 20% pour abonnement Samadhi\n\nComment s’inscrire ? \n\nCliquez sur le lien du planning : Planning\nAllez à la date de l’atelier (30 novembre) et sélectionnez l’atelier\nRéservez !
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LOCATION:Studio Phenix Yoga\, 26 bis rue de la Planche au Gué\, Nantes\, 44300\, France
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SUMMARY:Atelier - Maîtriser l'oiseau de paradis
DESCRIPTION:Cet atelier est un espace d’exploration et d’approfondissement\, pensé pour aller plus loin que les cours de 60 minutes. Il combine mobilité\, équilibre et souplesse avec des moments de pratique joyeuse et bienveillante. \nAucun prérequis n’est nécessaire : il ne s’agit pas de « réussir » les postures\, mais de comprendre le mécanisme\, sentir le chemin et se familiariser avec chaque mouvement. \nLe déroulé de l’atelier : \n\nFlow préparatoire inspiré du Vinyasa pour mobiliser hanches\, épaules et travailler l’équilibre\nDrills ciblés pour approfondir la compréhension des postures\nExploration des postures en solo ou en duo\nRelaxation sonore pour intégrer la pratique\n\nCet atelier est pour toi si : \n\nTu souhaites approfondir ta pratique\nDécouvrir des exercices pour enrichir tes séances\nComprendre et expérimenter les postures en conscience\n\n📍 Lieu : Studio Phenix Yoga – 26bis rue de la Planche au Gué💫 Tarif : 39€ \n\nRéduction 10% pour abonnement Sadhana\nRéduction 20% pour abonnement Samadhi\n\n📅 Date : Samedi 16 novembre⏰ Heure : 16h30 – 18h30 \nComment s’inscrire ? \n\nCliquez sur le lien du planning : Planning\nAllez à la date de l’atelier (16 novembre) et sélectionnez l’atelier\nRéservez !
URL:https://phenix-yoga.fr/event/atelier-oiseau-de-paradis/
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SUMMARY:Atelier Inversions – Explorer Sirsasana & Tripod Headstand
DESCRIPTION:Ouvert à tous niveaux \nPlonger dans l’univers des inversions\, c’est apprendre à voir le monde autrement — littéralement ! Cet atelier de deux heures vous invite à découvrir ou approfondir les postures sur la tête : Sirsasana (classique) et Tripod Headstand (trépied)\, dans un cadre progressif\, sécurisant et bienveillant. \nAu programme :\n\nÉchauffement ciblé pour renforcer épaules\, centre et cou\nFlow doux pour délier le corps\, activer le centre et installer le souffle\nExercices préparatoires pour apprivoiser les postures étape par étape\nOptions adaptées à tous les niveaux\, débutants ou pratiquants confirmés\nVariations ludiques pour explorer légèreté et confiance tête en bas\nTemps de retour au sol et d’intégration pour retrouver ancrage et équilibre\n\nCet atelier est un espace d’exploration et de dépassement : dépasser la peur de tomber\, cultiver la stabilité intérieure et goûter la sensation unique du monde à l’envers. \n📍 Lieu : Studio Phenix Yoga – 26bis rue de la Planche au Gué💫 Tarif : 39€ (réduction selon abonnement)📅 Date : Dimanche 30 novembre⏰ Heure : 10h00 – 12h00 \nComment s’inscrire ? \n\nCliquez sur le lien du planning : Planning\nAllez à la date de l’atelier (30 novembre) et sélectionnez l’atelier\nRéservez !\n\n 
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